"Depresyon, sadece kendini kötü hissetmek değil, aynı zamanda hiçbir şeyin iyi hissettirmemesi halidir." J.K. Rowling Gün içinde ve hayatta kendimizi kötü hissettiğimiz anlar olabilir. Beklenen haberin gelmemesi, iş yerinde yaşanan stres ya da arkadaşlarımızla yaşanan bir tartışma ruh halimizi etkileyebilir. Bu gibi durumlar o anlık bize kendimizi bir çöküntüde gibi hissettirir fakat bu durumlar kısa süreli ve geçicidir. Bu gibi durumlar geçici bir mutsuzluk olabilir ama sürekli dilimizde dolanan depresyon bu durumdan farklı, daha uzun süre devam eden ve bireyi derinlemesine etkileyip rutinini bozan bir rahatsızlıktır. Geçici mutsuzluk çoğu zamandan gün içinde yaşadığımız bir olaydan veya durumdan kaynaklanır ve bizi üzebilir. Fakat bu üzüntü hali birkaç gün içinde azalır ve daha olumlu bir ruh haline geçeriz. Geçici mutsuzluk anlarında rutinimizde olan aktivitelere, gitmemiz gereken bir işe veya okula ya da sorumluluğumuzda olan işlere devam ederiz. Umut, sevinç vb. duyguları da yaşamaya devam ederiz. Peki rutinimiz bozulduğunda ya da umut duygusunu kaybettiğimizde ne olur? Depresyon tam da bu nokta da ortaya çıkar. Genel tanımıyla depresyon, psikolojik olarak iyi hissedilmeyen, uzun süre devam edebilen, günlük hayatı etkileyebilen ve umutsuzluk duygusunun yaygın olarak yaşandığı bir psikolojik rahatsızlık dönemidir. Depresyonun bazı belirtileri şunlardır: · İştah değişiklikleri ve kilo alma/verme · Günlük hayatta rutinin bozulması/sorumlulukları yerine getirmeme · Yoğun bir karamsarlık, umutsuzluk hissi · Uyku problemleri (çok uyuma ya da hiç uyumama) Depresyon tanısı konulurken bu ve bunun gibi birçok belirti göz önünde bulundurulur. Bir psikolojik muayeneden geçilir ve testlerle desteklenir. Duygularınızın kaynağını daha iyi anlamak için kendinize şu soruları sorabilirsiniz: · Günlük işlerimi yapmakta zorlanıyor muyum? · Daha önce yapmayı sevdiğim şeyleri artık yapmıyor muyum? · Bu ruh halim ne kadar zamandır devam ediyor? Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar yaşadığınız duygularınızın bir depresyon mu yoksa geçici bir mutsuzluk mu olduğu hakkında size bilgi verebilir. Eğer geçici bir mutsuzluksa bu çoğu zaman kendiliğinden düzelir. Fakat depresyon ise profesyonel bir destek alınması gerekir. Unutmayın ki yardım istemek bir zayıflık değil aksine bir güçlülük belirtisidir. Ve zor zamanlar her insanın başına gelir önemli olan kendinize karşı nazik olmanız. Bu duygular geçicidir, doğru bir destekle toparlanabilirsiniz. Detaylı bilgi ve iletişim için: @ogr.psk.beratatar